Рассчитываем индекс массы тела с помощью формул

Идеальный вес, какой он? Формула по Броку или по Кетле, а может индекс Брейтмана? Как рассчитать индекс массы тела и не запутаться читайте в этой статье.

как высчитать индекс массы тела

На планете Земля найдется небольшое количество людей, которые всегда оказываются довольны своим весом. Это касается не только женщин, но многих мужчин. Глянцевые журналы, пестреющие фотографиями прекрасных дам с идеальными формами, создают особые стандарты красоты.

Согласно этим стандартам, красивым может считаться только стройный мужчина или хрупкая женщина с идеальными пропорциями. На нем или на ней нет ни капли жира. Если компьютерные средства обработки фотографий легко убирают лишние килограммы с боков, прочих мест, где он любит откладываться, то в жизни все не так уж просто.

Что такое нормальный вес?

Человек, который утверждает «Мой вес нормален», может иметь в виду одно из двух своих состояний. Он может говорить о том количестве килограмм, с которыми ему комфортно передвигаться по жизни. Такой параметр субъективен, тут все зависит от него самого. Играют роль его самокритичность, любовь к себе, люди, которые его окружают, образ жизни, прочие параметры.

Очень часто человек, особенно девушки-подростки (для них слишком важно мнение окружающих), может истязать себя диетами только потому, что у него существуют свои понятия о том, какой вес считать нормальным. Отсюда берут свое начало булимия, анорексия, прочие расстройства питания, которые впоследствии придется исправлять диетологам с обязательным привлечением психологов.

Нормальным может считаться комфортный для человека вес. Однако чаще всего речь идет о том весе, который считают идеальным диетологи.

Другой подход к понятию нормального веса более объективен, он гласит, что существует некая универсальная формула расчета индекса массы тела. Она позволяет с помощью математического механизма определить то количество килограмм, которые с точки зрения науки будут считаться идеальными. Есть несколько разработок – от универсальных, подходящих всем, до индивидуальных, учитывающих возраст, пол, особенности функционирования организма.

Расчет массы тела по Броку

Ответ на вопрос о том, как найти индекс массы тела, дает формула Брока. В ней учитывается оптимальное число факторов – рост, возраст, тип телосложения. Если с первыми двумя показателями все более или менее ясно (уже давно доказано: с возрастом у мужчин и у женщин вес увеличивается, этот факт повсеместно признан нормальным явлением), то с типом телосложения все гораздо сложнее.

Врачи утверждают: существует три основных типа телосложения в зависимости от толщины кости:

  • Нормостеническое,
  • Гиперстеническое (или ширококостное),
  • Астеническое (или тонкокостное).

Этот параметр оказывает существенное влияние на формулу идеального веса, в среднем нормальный вес людей с тяжелой или легкой костью будет отличаться от веса человека с нормостеническим телосложением на 10%. Если же параметр типа телосложения не учитывать, то цели, поставленные для себя желающими похудеть, довести свою фигуру до идеального состояни, будут попросту недостижимы.

Высчитать индекс массы тела просто — он зависит от роста, возраста и типа телосложения.

Расчет идеального веса по Кетле

ИМТ, или идеальная массы тела — показатель, который определяется, как отношение веса к росту в метрах, который предварительно возвели во вторую степень. У человека, чей вес соответствует норме, ИМТ колеблется от 18,5 до 24,9 кг/м2.

Если полученное значение ниже, то речь идет о дефиците килограмм. Если же рассчитанное значение выше, то можно говорить о разных стадиях ожирения:

  • ИМТ равен 25,0 – 29,9 кг/м2: при таком значении делается вывод о предожирении; однако некоторые ученые считают вариантом нормы;
  • 30,0 — 34,9: в этом случае диагностируют ожирение первой степени, то есть лишнего веса от 10% до 29,9%;
  • 35,0 – 39,9: такой индекс говорит об ожирении второй степени, при котором имеющийся вес превышает идеальный в полтора раза;
  • 40,0 и выше: ожирение третьей степени, нормативный вес с такими параметрами превышен в два раза.

Состояние ожирения 1 степени никак не проявляется в поведении человека, возможны лишь слабость или увеличение утомляемости организма. Для тех, у кого наблюдается вторая и третья степени, возможно резкое ухудшение состояния здоровья. Это может проявляться в сильной одышке, сердцебиении, перебоях в работе сердца, а также сонливости и головных болях.

Ожирение второй и третьей степеней грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Следует учитывать — расчет Вашей идеальной массы тела по Кетле имеет некоторые ограничения. Он подходит исключительно для людей, возраст которых находится в диапазоне от 20 до 65 лет. При этом в результате расчета не выдаются объективные данные для спортсменов (или других категорий граждан, у которых имеется избыточная мышечная масса), для женщин, ожидающих ребенка, и молодых мам, которые регулярно кормят детей грудью.

Дополнительные варианты расчета

Индексы Брока и Кетле являются самыми простыми и популярными для тех, при этом существуют еще несколько вариантов расчета:

  • Индекс Брейтмана – для его расчета рост в сантиметрах умножают на 0,7 и отнимают 50 кг;
  • Индекс Борнгардта – формула в этом случае учитывает еще и размер грудной клетки, который умножается на рост и делится на 240;
  • Индекс Ноордена – рост в см требуется умножить на 420, после чего разделить на 1000;

Какой из вариантов выбрать – решать Вам. Главное – после расчета не забудьте двигаться дальше, к идеальному состоянию и грациозной фигуре. И лучшими помощниками в этом для Вас станут диетологи, спортивные тренеры и Вы сами.

Пожалуйста, оцените эту статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(5 голосов, в среднем: 4 из 5)

Лучшее на сайте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.