Влияет ли курение на рост мышц

Ученые придерживаются мнения, что растет человек неравномерно, а наибольшая интенсивность наблюдается у девочек – с десяти до четырнадцати лет, у мальчиков – с тринадцати до восемнадцати. Если в период роста организм столкнется с таким неблагоприятным фактором, то рост, безусловно, замедлится или вообще остановится. А влияет ли курение на рост мышц?

Негативность курения отражается на развитии скелета и замедляет рост мышц. Причина проста: никотин, поступающий в организм, влияет на обменные процессы. Чем дольше человек курит, тем меньше мышцы. Как курение влияет на мышцы:

• сигареты мешают усваивать протеин организму;
• снижение уровня тестостерона, который отвечает за строение мышц;
• мышцы не потребляют достаточное количество кислорода, быстрое наступление усталости.

Можно ли предотвратить никотиновое влияние на мышечный рост?

Чтобы избежать негатива курения, следует отказаться от этой привычки. Если в данный момент вы не готовы или не можете бросить курить, то возможно только снижение вреда с помощью определенных действий:

• Повышение уровня тестостерона
• Употребление витаминов
• Коррекция питания

Необходимо достаточное количество витаминов, поэтому, если вы не получаете их с едой, то следует принимать поливитаминные комплексы. Для защиты сердца и снижения вреда никотина курильщикам следует пить молоко высокой жирности и есть рыбу.

Мешает ли курение росту мышц?

Набор мышечной массы – сложный процесс, требующий времени и усилий.  Можно встретить довольно много курильщиков не только в обычной жизни, но и среди спортсменов. Выходя из зала, человек закуривает для успокоения или расслабления, нанося непоправимый вред организму.

• Замедление роста мышечной массы
• Повышение частоты сокращения мышцы сердца
• Нарушение восстановления и строительства мышечной массы
• Пагубное влияние на дыхательную систему
• Быстрая усталость на тренировках

Гормон, отвечающий за рост мышц находится на очень низком уровне у курильщиков. При низком тестостероне не может быть речи о силе и мышцах. Во время занятий организм сжигает намного больше энергии за счет того, что сокращения сердечной мышцы повышены на 30%.  Чтобы восстановиться после плодотворной тренировки, человеку, который курит, необходимо намного больше времени.

Высказывание о том, что капля никотина убивает лошадь, вызывает улыбку на лице курильщика. Намного страшнее зависимость от сигарет, когда по привычке человек тратит много денег, чтобы гробить собственное здоровье.

Последствия курения

Список вреда от никотина настолько длинный, что вначале попробуем найти пользу. Ее нет абсолютно! Сигареты не успокаивают, не придают солидности, не решают проблемы. Зато отрицательных моментов в курении множество:

1. Старость наступит быстрее, чем вы думаете.
2. Вероятность появления бронхита и заболеваний легких повышена до 90%.
3. Риск получения сердечно сосудистых заболеваний.
4. Опасные изменения метаболизма.
5. Состав крови меняется к худшему.
6. Сужение кровеносных сосудов.
7. Повышение давления.

К этому следует добавить такие несовершенства как одежда, пропахшая дымом, неприятный запах изо рта, шлейф из никотина на волосах.