Мoжнo ли пoправиться броcив курить?

В глазах большинства мужчин даже самая милая и привлекательная девушка способна «уронить» свой имидж одним-единственным действием — достать сигаретку из невесть откуда взявшей пачки. И еще несколько минут назад волшебное создание с ангельской улыбкой падает с тех вершин, на которые ее уже успело поднять мужское воображение. Большинство представителей мужского пола, любят проводить время в обществе дам, выпускающих клубы дыма в промежутках между изучением дна бокала, но вот своей спутницей в жизни они видят совершенно другую леди. Если Вы четко решили для себя избавиться от пристрастия к никотину, но не знаете, как бросить курить и не поправиться при этом, данная статья поможем Вам.

Если бросить курить можно поправиться?!

Очень много разговоров ходит на эту тему, и бедные девушки запуганы тем, что если они бросят курить, то наберут 5, 10, 15 кг… (у каждой свой страх). Насколько подобный страх обоснован? Попробуем выяснить, влияет ли курение на вес и можно ли свести это влияние (если оно существует) к минимуму.

Если внести уточнение, то курение влияет не на вес, как кажется большинству, а на обмен веществ в организме человека, в результате чего калории, содержащиеся в пище, значительно хуже усваиваются. Замечали, что после очередной выкуренной сигаретки не хочется есть? Происходит это потому, что выделяемые в процессе курения вещества притупляют чувство голода, снижается аппетит. Наверное Вы скажете, круто.. так легче сидеть на диете?! Но вот стоит ли это того? — организм работает неправильно, стойкий запах табака, желтые зубы, и т.д…

Почему поправляются, когда бросают курить?

• Никотиновый голод. По своим проявлениям он очень сильно напоминает чувство обычного голода. В первые дни после отказа от курения легко их спутать, в результате человек, бросивший курить, начинает усиленно питаться. Таким образом бывший курильщик пытается раздавить «никотинового червя», который требует вернуть ему «никотиновую пищу», к сожалению, не всегда удачно. Важно научиться разделять реальный голод и никотиновый. Попытайтесь в первые недели после отказа от курения следить за тем, что Вы кушаете и в каком объеме.   Старайтесь не увеличивать калорийность, откажитесь от различных соблазнительных перекусов…
• Обмен веществ. У бросившего курить человека спустя некоторое время обмен веществ нормализуется, в результате чего организму требуется меньше пищи. Усиливаются вкусовые ощущения, обостряется восприятие запахов. В результате еда вызывает теперь гораздо большее удовольствие. Постарайтесь немного урезать свои привычные порции. Никаких поблажек в виде мучного сладкого, конфет или семечек.

Самое главное не сломаться и идти к намеченной цели, ради красивой фигуры и крепкого здоровья.