Обвисшая кожа после похудения: как предотвратить

Вы выдерживаете все испытания диеты и с гордостью видите в зеркале постройневшую фигуру, но возникает новая проблема: обвисшие складки кожи не добавляют красоты. — Чтобы не допустить их появление после потери килограммов, нужно сделать всего несколько шагов.

Почему обвисает кожа

При экспресс-похудении нужно ориентироваться на объемы, а не на показания весов. Жировые ткани практически невесомы, быстрая потеря килограммов обусловлена дренажным эффектом и разрушением мышечной ткани. Поскольку без физических нагрузок клетки не восстанавливаются, то мышцы становятся пористыми и больше не могут натягивать кожу. В результате вы похудеете, но покрасоваться в купальнике не удастся.

Как привести себя в порядок

В идеале вес должен таять со скоростью максимум 0,5 кг в неделю, но что делать тем, кто уже допустил ошибку? Исправить ситуацию поможет комплекс мер:

— Принимайте контрастный душ: струи горячей и холодной воды помогут повысить упругость и эластичность кожи. Начните с хорошего прогревания под теплым «дождиком», а через несколько минут переключитесь на прохладный, воздействие которого должно составлять 30 сек. Количество чередований увеличивают постепенно, как и разницу температур: для начала хватит 3-кратного переключения душа с умеренными колебаниями, вызывающими приятные ощущения. Процедура не должна превращаться в испытание, дискомфорт недопустим!

— Сделайте физические нагрузки нормой, причем как после диеты, так и во время нее. — Чтобы кожаные мешки на боках и животе исчезли, приступайте к силовым тренировкам 3 раза в неделю. В результате вы нарастите умеренное количество мышечной массы и улучшите метаболизм, что активизирует выработку коллагена.

— Насытить покровы необходимыми веществами удастся и без помощи дорогих косметических средств. Смешайте черную глину с водой, добавьте мед и любимое эфирное масло, нанесите на проблемные зоны и укутайте их полиэтиленом. Через 30 мин смойте теплой водой, делая массажные движения. Помогут и пивные дрожжи (15 г), смешанные с ½ ст. л. сливок и равным количеством теплого меда. Только убедитесь перед процедурой в отсутствии аллергии на компоненты.

— — Чтобы кожа лучше поглощает питательные вещества из ухаживающих средств, ей необходим пилинг. Домашнее средство порадует натуральностью и не потребует лишних расходов. Вам понадобится кофейная гуща (50 г) плюс по 1 ст. л. обычного крема и морской соли. Втирайте смесь в чистое тело, массажируя проблемные участки, затем смойте, и избавитесь от ороговевших клеток на 2 недели.

— Если нет возможности сделать массаж в салоне, возьмитесь за дело самостоятельно. Освоив простые приемы щипкового метода, вы приведете в порядок живот и справитесь с парой лишних сантиметров.

Процесс прост:

1. Лягте на спину и немного оттяните кожу на проблемной зоне.
2. Продолжайте двигаться по часовой стрелке легкими пощипываниями, постепенно наращивая интенсивность.
3. Завершите процедуру поглаживаниями.