Fithealthbody.ru » Тренировки
  • как накачать плечи
    ©

    Как накачать широкие плечи

    Как быстро накачать плечи и сделать их шире — роль базовых упражнений, почему жимы не панацея, разведения гантелей стоя и зачем качать средние дельты …

  • как правильно делать становую тягу
    ©

    Делаем становую тягу правильно

    Как правильно делать становую тягу и почему это упражнение так эффективно. Виды и техника выполнения, рекомендации, нужно ли делать девушкам …

  • как накачать нижнюю часть грудных мышц
    ©

    Качаем нижнюю часть грудных мышц

    Узнайте, как накачать нижнюю часть грудных мышц и когда стоит прибегать к их дополнительной тренировке. Как подрезать грудь и ТОП-5 упражнений …

  • мертвая тяга с гантелями и штангой
    ©

    Мертвая тяга для девушек

    Чем отличается мертвая тяга с гантелями от варианта со штангой, на прямых ногах или согнутых, почему это упражнение просто необходимо выполнять девушкам …

  • как правильно делать выпады с гантелями и штангой
    ©

    Выпады с гантелями и штангой для девушек

    Как правильно делать выпады с гантелями и штангой, болгарские, обратные, перекрестные, в тренажере Смита и др., техника выполнения и маленькие секреты …

  • Как правильно отжиматься от пола
    ©

    Конкретно об отжиманиях от пола

    Как правильно отжиматься от пола различными видами — с хлопком, на коленях, на пальцах, на кулаках, на одной руке, варианты для девушек, как увеличить …

  • как правильно приседать чтобы накачать попу
    ©

    Как накачать попу с помощью приседаний?

    Узнайте, как правильно приседать, чтобы накачать попу, самые эффективные приседания для ягодиц, список упражнений, подходов и повторений, секреты…

  • как накачать ягодицы в домашних условиях
    ©

    Прокачиваем ягодицы в домашних условиях

    Как накачать ягодицы в домашних условиях с минимальным наличием спортивного инвентаря. Лучшие упражнения, количество подходов, повторений и режим …