Бананы: польза или вред?

Человечество употребляет бананы в пищу с незапамятных времен. Существует даже легенда о том, что Ева соблазнила Адама не яблоком, а именно этим желтым продолговатым фруктом. Родиной банана считаются острова Малайского архипелага, где местные жители употребляли его в качестве гарнира к рыбным блюдам. Позже он получил распространение по всему миру.

Для многих стран этот фрукт является одним из главных источников питания. Жители солнечного Эквадора ежегодно поглощают примерно 74 кг этого продукта, в Бурунди – в два раза больше, в Самоа  — 85 кг, на Филиппинах – 41 кг, ну а в России – всего 7,5 кило.

Те, кто хочет похудеть, с  осторожностью относятся к желтому фрукту, что неудивительно: в 100 г содержится 95 калорий! Вот почему его исключают из многих диет.

Полезные свойства. Польза банана для женщин и беременных

Не стоит впадать из крайности в крайность и исключать полностью его из своего рациона. Один фрукт в день в качестве перекуса  и  на завтрак – наиболее оптимальный вариант. Также его можно добавить, предварительно порезав на мелкие кусочки, в нежирный творог, натуральный йогурт, да и с чаем вприкуску вместо сладостей он будет очень хорош!

Главное достоинство банана – большое количество калия, содержащегося в нем. На сей факт стоит обратить внимание и женщинам, находящимся в ожидании малыша.

Также он богат клетчаткой, сахарозой, фруктозой, глюкозой.

Этот продукт рекомендуют употреблять тем, кто имеет склонность к депрессиям и апатиям. Дело в том, что в нем имеется белок триптофан, превращающийся в особых условиях в серотонин, известный всем нам как гормон счастья. Серотонин поднимает настроение, дарит ощущения радости и здорово помогает расслабиться.

Польза банана для мужчин.  Природное лекарство

К тому же этот солнечный фрукт обладает некоторыми лечебными свойствами:

• используется при лечении различных воспалительных процессах в организме: воспалений слизистых полости рта, желудка, кишки;
• очевидна польза банана для детей. Этот продукт  считается высокопитательным и рекомендуется педиатрами уже с младенческого возраста в качестве одного из прикормов (правда, если на него у малыша нет аллергической реакции!);
• удивительно, но эти фрукты способны помочь курильщику распрощаться с его пагубной привычкой: в них содержатся витамины группы В, магний, подавляющие тягу организма к никотину. В этом заключается польза банана для мужчин;
• снижают уровень плохого холестерина в крови;
• устраняет проблемы с давлением;
• два фрукта обеспечивают необходимой энергией и питанием мозг на полтора часа умственной работы;
• заботится о здоровье сосудов;
• положительно влияет на работу сердца;
• нормализует сон;
• дарит хорошее настроение и бодрость;
• хорошо повышает иммунную систему;
• надолго устраняет чувство голода.

Солнечный фрукт. Противопоказания