Бананы: польза или вред?
Содержание:
Человечество употребляет бананы в пищу с незапамятных времен. Существует даже легенда о том, что Ева соблазнила Адама не яблоком, а именно этим желтым продолговатым фруктом. Родиной банана считаются острова Малайского архипелага, где местные жители употребляли его в качестве гарнира к рыбным блюдам. Позже он получил распространение по всему миру.
Для многих стран этот фрукт является одним из главных источников питания. Жители солнечного Эквадора ежегодно поглощают примерно 74 кг этого продукта, в Бурунди – в два раза больше, в Самоа — 85 кг, на Филиппинах – 41 кг, ну а в России – всего 7,5 кило.
Те, кто хочет похудеть, с осторожностью относятся к желтому фрукту, что неудивительно: в 100 г содержится 95 калорий! Вот почему его исключают из многих диет.
Давайте подробно рассмотрим полезные свойства и вред этого лакомства.
Полезные свойства. Польза банана для женщин и беременных
Не стоит впадать из крайности в крайность и исключать полностью его из своего рациона. Один фрукт в день в качестве перекуса и на завтрак – наиболее оптимальный вариант. Также его можно добавить, предварительно порезав на мелкие кусочки, в нежирный творог, натуральный йогурт, да и с чаем вприкуску вместо сладостей он будет очень хорош!
Главное достоинство банана – большое количество калия, содержащегося в нем. На сей факт стоит обратить внимание и женщинам, находящимся в ожидании малыша.
Калий полезен для человека тем, что беспрепятственно выводит лишнюю жидкость из организма, избавляя, таким образом, от отеков. Так что польза банана для женщин, тщательно следящих за своей фигурой и беременных просто неоспорима!
Также он богат клетчаткой, сахарозой, фруктозой, глюкозой.
Этот продукт рекомендуют употреблять тем, кто имеет склонность к депрессиям и апатиям. Дело в том, что в нем имеется белок триптофан, превращающийся в особых условиях в серотонин, известный всем нам как гормон счастья. Серотонин поднимает настроение, дарит ощущения радости и здорово помогает расслабиться.
Польза банана для мужчин. Природное лекарство
К тому же этот солнечный фрукт обладает некоторыми лечебными свойствами:
- используется при лечении различных воспалительных процессах в организме: воспалений слизистых полости рта, желудка, кишки;
- очевидна польза банана для детей. Этот продукт считается высокопитательным и рекомендуется педиатрами уже с младенческого возраста в качестве одного из прикормов (правда, если на него у малыша нет аллергической реакции!);
- удивительно, но эти фрукты способны помочь курильщику распрощаться с его пагубной привычкой: в них содержатся витамины группы В, магний, подавляющие тягу организма к никотину. В этом заключается польза банана для мужчин;
- снижают уровень плохого холестерина в крови;
- устраняет проблемы с давлением;
- два фрукта обеспечивают необходимой энергией и питанием мозг на полтора часа умственной работы;
- заботится о здоровье сосудов;
- положительно влияет на работу сердца;
- нормализует сон;
- дарит хорошее настроение и бодрость;
- хорошо повышает иммунную систему;
- надолго устраняет чувство голода.
Солнечный фрукт. Противопоказания
Однако в каждой бочке меда всегда найдется ложка дегтя. Бананами лучше не увлекаться тем, кто страдает ожирением, сахарным диабетом, аллергикам. Также врачи запрещают этот фрукт употреблять пищу людям, склонным к образованию тромбов, так как можно лишь усугубить ситуацию.
Комментарии 0