Имбиpнaя диeта для пoxудения – миф или пpавда?

Имбирь издревле известен, как ядреный корешок, который помогает человеку вылечить многие недуги. Кроме того его неповторимый и оригинальный вкус завоевал свое место в современной кулинарии, но в этой статье давай поразмышляем о его вкладе в дело похудения человека.

В этой статье мы рассмотрим такую штуку, как «имбирная диета» для похудения, разберем все ее недостатки и достоинства и вынесем небольшой вердикт, хотя, конечно, не стоит забывать, что все это лишь авторское мнение, ссылок на какие-то авторитетные источники вы здесь не увидите.

Имбирь и лишний вес

Вообще, откуда пошли такие слухи, что имбирь поможет в борьбе с лишним весом?

Все дело в том, что имбирь усиливает метаболизм (как, наверное, и многие другие острые и резкие продукты, содержащие большое количество эфирных масел).

Усиление метаболизма приводит к повышенному расходу энергии, которая может браться в том числе и из жировых депо (Это тема отдельной статьи. Рекомендую почитать Ковалькова «Победа над весом» на эти темы. Хорошо расписывается физиология расходования жира).

То есть вроде как имбирная диета, то есть диета, в которую включен имбирь в большом количестве помогает, но так ли все просто?

Имбирь жжет

Не знаю ели ли вы когда-нибудь имбирь, но он «сцуко, жжот» и съесть его много никак не получится. Более менее большое количество корня можно кушать в засахаренном виде, но какая уж тут тогда польза для похудения?:)

Имбирь повышает аппетит

Ха-ха, он еще и повышает аппетит. Вы начинаете кушать чаще. Многие худеющие танцуют вокруг методов, которые снижают аппетит, а здесь все наоборот.

Так что это еще один минус «имбирной диеты».

Почти все диеты – зло

Особенно если мы говорим о диетах для похудения. Вес уйдет лишь вначале, а потом вернется с довеском. Оно вам надо?

Диета – это самовольное ограничение от каких-либо продуктов (а очень часто вообще от всех сразу по формуле «Меньше жри, дура») и в такой ситуации организм очень быстро кончает запасы необходимых витаминов и элементов и хочется «жрать» становиться уже по-волчьи. Именно поэтому люди постоянно срываются с таких диет, а вовсе даже не психологически (хотя это тоже).

Любое похудение должно представлять собой продуманную систему, включающую в себя как минимум сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. При этом похудеть самому реально, но уж точно не с помощью «имбирных диет» и ей подобных.

Отдельного внимания заслуживают различные диеты для кормящих мам для похудения — на мой взгляд, кормящие должны в последнюю очередь думать о диетах, а больше концентрироваться на сбалансированном питании для того, чтобы обеспечить им же своего малыша.

P.S.

Кстати, сам по себе имбирь очень даже полезен, главное не делать из него спасителя и не начинать наворачивая за обе щеки (по которым, наверное, будут течь слезы – жжется). Кушайте его умеренно, как я. Особенно хороши имбирные чаи в холодную зимнюю пору, когда этот напиток, подобно спиртному (но на этом сравнения заканчиваются) с теплотой разливается внутри грудной клетки. Но назвать имбирь ингредиентом лучшей диеты для похудения нельзя.