Рассчитываем ИМТ с помощью формул

На планете Земля найдется небольшое количество людей, которые всегда оказываются довольны своим весом. Это касается не только женщин, но многих мужчин. Глянцевые журналы, пестреющие фотографиями прекрасных дам с идеальными формами, создают особые стандарты красоты.

Согласно этим стандартам, красивым может считаться только стройный мужчина или хрупкая женщина с идеальными пропорциями. На нем или на ней нет ни капли жира. Если компьютерные средства обработки фотографий легко убирают лишние килограммы с боков, прочих мест, где он любит откладываться, то в жизни все не так уж просто.

Что такое нормальный вес?

Человек, который утверждает «Мой вес нормален», может иметь в виду одно из двух своих состояний. Он может говорить о том количестве килограмм, с которыми ему комфортно передвигаться по жизни. Такой параметр субъективен, тут все зависит от него самого. Играют роль его самокритичность, любовь к себе, люди, которые его окружают, образ жизни, прочие параметры.

Очень часто человек, особенно девушки-подростки (для них слишком важно мнение окружающих), может истязать себя диетами только потому, что у него существуют свои понятия о том, какой вес считать нормальным. Отсюда берут свое начало булимия, анорексия, прочие расстройства питания, которые впоследствии придется исправлять диетологам с обязательным привлечением психологов.

Нормальным может считаться комфортный для человека вес. Однако чаще всего речь идет о том весе, который считают идеальным диетологи.

Другой подход к понятию нормального веса более объективен, он гласит, что существует некая универсальная формула расчета индекса массы тела. Она позволяет с помощью математического механизма определить то количество килограмм, которые с точки зрения науки будут считаться идеальными. Есть несколько разработок – от универсальных, подходящих всем, до индивидуальных, учитывающих возраст, пол, особенности функционирования организма.

Расчет массы тела по Броску

Ответ на вопрос о том, как найти индекс массы тела, дает формула Брока. В ней учитывается оптимальное число факторов – рост, возраст, тип телосложения. Если с первыми двумя показателями все более или менее ясно (уже давно доказано: с возрастом у мужчин и у женщин вес увеличивается, этот факт повсеместно признан нормальным явлением), то с типом телосложения все гораздо сложнее.

Врачи утверждают: существует три основных типа телосложения в зависимости от толщины кости:

• Нормостеническое,
• Гиперстеническое (или ширококостное),
• Астеническое (или тонкокостное).

Этот параметр оказывает существенное влияние на формулу идеального веса, в среднем нормальный вес людей с тяжелой или легкой костью будет отличаться от веса человека с нормостеническим телосложением на 10%. Если же параметр типа телосложения не учитывать, то цели, поставленные для себя желающими похудеть, довести свою фигуру до идеального состояни, будут попросту недостижимы.

Высчитать индекс массы тела просто — он зависит от роста, возраста и типа телосложения.

Расчет идеального веса по Кетле

ИМТ, или идеальная массы тела — показатель, который определяется, как отношение веса к росту в метрах, который предварительно возвели во вторую степень. У человека, чей вес соответствует норме, ИМТ колеблется от 18,5 до 24,9 кг/м².

Если полученное значение ниже, то речь идет о дефиците килограмм. Если же рассчитанное значение выше, то можно говорить о разных стадиях ожирения:

• ИМТ равен 25,0 – 29,9 кг/м²: при таком значении делается вывод о предожирение; однако некоторые ученые считают вариантом нормы;
• 30,0 — 34,9: в этом случае диагностируют ожирение первой степени, то есть лишнего веса от 10% до 29,9%;
• 35,0 – 39,9: такой индекс говорит об ожирении второй степени, при котором имеющийся вес превышает идеальный в полтора раза;
• 40,0 и выше: ожирение третьей степени, нормативный вес с такими параметрами превышен в два раза.

Состояние ожирения 1 степени никак не проявляется в поведении человека, возможны лишь слабость или увеличение утомляемости организма. Для тех, у кого наблюдается вторая и третья степени, возможно резкое ухудшение состояния здоровья. Это может проявляться в сильной одышке, сердцебиении, перебоях в работе сердца, а также сонливости и головных болях.

Ожирение второй и третьей степеней грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Следует учитывать — расчет Вашей идеальной массы тела по Кетле имеет некоторые ограничения. Он подходит исключительно для людей, возраст которых находится в диапазоне от 20 до 65 лет. При этом в результате расчета не выдаются объективные данные для спортсменов (или других категорий граждан, у которых имеется избыточная мышечная масса), для женщин, ожидающих ребенка, и молодых мам, которые регулярно кормят детей грудью.

Дополнительные варианты расчета

Индексы Брока и Кетле являются самыми простыми и популярными для тех, при этом существуют еще несколько вариантов расчета:

• Индекс Брейтмана – для его расчета рост в сантиметрах умножают на 0,7 и отнимают 50 кг;
• Индекс Борнгардта – формула в этом случае учитывает еще и размер грудной клетки, который умножается на рост и делится на 240;
• Индекс Ноордена – рост в см требуется умножить на 420, после чего разделить на 1000;

Какой из вариантов выбрать – решать Вам. Главное – после расчета не забудьте двигаться дальше, к идеальному состоянию и грациозной фигуре. И лучшими помощниками в этом для Вас станут диетологи, спортивные тренеры и Вы сами.