Как женщине выбрать жиросжигатель для похудения?

Что такое сжигатели жира?

Жиросжигателями называются особые разновидности спортивного питания и фармакологические препараты, действие которых направлено на уменьшение жировых отложений. Необходимый эффект достигается при помощи увеличения энергетических затрат организма (термогеники) или ускорения обменных процессов (липотропики).

Также редукция запасов жира может происходить за счет блокировки всасывания полезных веществ (белков, углеводов), выделения определенных гормонов (например, кортизола), выведения лишней жидкости (диуретики) либо же подавления аппетита.

Прием пищевых добавок этого типа рассчитан на людей, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Без соблюдения режима, тренировок и здорового рациона эффект от сжигателей жира будет весьма незначительным.

Дополнительные преимущества

Помимо редукции жировых отложений, потребление спортивных жиросжигателей способствует улучшению формы мышц, повышению концентрации во время занятий спортом и облегчению самого процесса тренировки.

Техника безопасности

• Широкий спектр сжигателей жира предполагает препараты самого разного свойства, принципа действия и режима употребления. Каждый из них имеет индивидуальные требования и противопоказания. А наиболее распространенной практикой приема жиросжигателей является комбинирование нескольких препаратов разного типа.
• В ходе потребления любого жиросжигателя может может наблюдаться передозировка. Для каждого препарата проявления индивидуальны. Если у вас возникли какие-либо признаки недомогания, срочно обратитесь к специалисту.
• Если в процессе приема жиро рассасывающего препарата у вас проявляется нервозность, быстрая утомляемость, тремор, тошнота или любое другое ухудшение самочувствия, употребление нужно прекратить и немедленно связаться с врачом.

Поэтому прежде чем начать прием любого сжигателя жира (в т.ч. упомянутого в этой статье), следует обязательно проконсультироваться у лечащего врача!

Жиросжигатели на вашем столе

Узнав о сжигателях жира многие дамы начинают активно искать варианты и отзывы на разнообразные фармакологические препараты, начисто забывая о том, что  природные ускорители обмена веществ и сжигания жира на самом деле ближе, чем кажутся.

Открывает “домашний” рейтинг жиросжигателей для женщин питьевая вода.

Она обеспечивает глубокую чистку организма, выводит из него токсины и шлаки, насыщает клетки жизнетворной влагой, повышает упругость тканей нашего тела, стабилизирует метаболизм, улучшает пищеварение и всасывание полезных веществ.

Правильное потребление жидкости означает потребление около двух литров чистой негазированной питьевой (не минеральной!) воды в день с соблюдением особого режима. Первый стакан воды следует выпивать сразу по пробуждению и завтракать лишь по прошествии 30 минут. После воду пьют в течение всего дня стандартными порциями (около 200 — 250 мл) каждые два-три часа, не меньше чем за час до и после еды.

За водой следуют специи, черный и зеленый чай, грейпфруты, молочные и кисломолочные продукты, ягоды малины, говяжья печень, морская капуста, свежие ананасы, бананы и заварной кофе.

Огромное преимущество этих продуктов питания состоит в том, что они не только способствуют быстрому расщеплению жира. Они также помогают отладить метаболизм, вывести из тела вредные токсины и шлаки, нормализовать кишечную микрофлору и насытить организм полезными веществами. Так что пользу от их внедрения в свой рацион переоценить невозможно. Главное — не забывать о мере их потребления, противопоказаниях и возможности индивидуальной реакции.

Спортивные сжигатели жира

Сегодня на полках магазинов спортивного питания представлен широкий ряд сжигателей жира разного происхождения.

Наибольшей популярностью пользуются натуральные жиросжигатели для женщин: кофеин, экстракт красного перца и гуарана. Все эти продукты отличаются мощным тонизирующим эффектом и способностью разгонять процессы обмена веществ. Но налегать на них не стоит, ведь передозировка может обернуться проблемами с печенью, нарушением сна и бессонницей, заболеваниями ЖКТ, аллергиями, сыпью и прочими побочными эффектами.

Менее агрессивным, но не менее натуральным сжигателем жира являются пищевые волокна. То есть компоненты продуктов питания, которые не расщепляются ферментами ЖКТ, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника. К таким веществам относится клетчатка, некрахмальные полисахариды, пектин, лигнин и т.д.

Пищевые волокна содержатся во многих продуктах питания. Наивысшая их концентрация отмечается в отрубях, бобах, гречке, капусте, перловой крупе, зелени, овса, сухофруктах, свекле, манной каше, тыкве, грибах и разнообразных орехах.

Еще одной разновидностью натурального сжигателя жира считается “витамин для худеющих” л-карнитин. Он же — витамин В11, самый мощный жиросжигатель для женщин. И, пожалуй, самый полезный.

Это вещество стимулирует анаболические процессы (образование и обновление структурных частей клеток и тканей), ускоряет расход жирных кислот, которые выделяются в крови во время занятия спортом, оказывает детокс-эффект, повышает выносливость и разгоняет синтез белков, что позволяет легче нарастить мышечную массу и сформировать привлекательный рельеф тела.

Левокарнитин содержится в красном мясе, рыбе и птице, молочных продуктах, плодах авокадо, цельнозерновых хлебцах, тыкве.

Подводя черту

Итак, какой жиросжигатель лучше для женщин? К сожалению, единого вопроса на ответ. Он должен быть качественным, желательно натуральным и подходить вам по многим параметрам, в числе которых — параметры, состояние здоровья, восприимчивость к определенным продуктам и проч.

Мы советуем вам обратить внимание на здоровые способы сжигания жира: сбалансированный рацион, регулярные занятия спортом, здоровый образ жизни и, конечно же, любовь к себе.