Когда от любви толстеют

Люди выражают привязанность разными способами, причем нередко делают это с помощью еды. Стоит ли в такой ситуации удивляться, когда проблемы с лишним весом возникают и у них, и у близких? Чтобы сохранить стройность, нужно разобраться в причинах и найти подходящий выход из ситуации.

Молодая семья

На первой стадии отношений эмоции бьют через край, что положительно сказывается на внешности. Вы с удовольствием отправляетесь на утреннюю пробежку, а по вечерам следите за объемом порций – желание нравиться избраннику становится весомым стимулом.

Ситуация меняется с началом совместного проживания. Новоиспеченные супруги стараются произвести друг на друга выгодное впечатление, но энтузиазм через месяц угасает, и старые привычки возвращаются. Страх потерять любимого сменяется уверенностью в чувствах, эмоциональные бури остаются в прошлом, и метаболизм замедляется. Калорийность же трапез увеличивается, посиделки за чаем или поглощение лакомств перед телевизором становятся обычным времяпровождением.

Что делать?

Считаете обязанностью накормить мужчину ужином из 3 блюд? Осваивайте рецепты полезных яств, ведь лишний вес не красит и представителей сильного пола. Понемногу корректируйте пищевые привычки, и ваша пара будет самой красивой!

Прирожденная домохозяйка

Вы не преуспели в карьерном плане и не реализовали мечты юности, но у вас есть уважительная причина – забота о семье отнимает силы. Зато дома вы берете реванш: уют, порядок и ломящиеся от угощений столы служат напоминанием о собственной значимости. Правда, круглую фигуру дочери уже не списать на детскую пухлость…

Что делать?

Когда же забота о семье стала подлинным призванием, найдите способы проявлять ее без помощи еды. Чтобы ребенок почувствовал вашу любовь, не обязательно пичкать его сладостями – отправьтесь в парк аттракционов, зайдите в музей, купите билеты в кино. Приучайте отпрыска к активному досугу и сами открывайте новые стороны жизни!

На алтарь семьи

Увлекаясь ролью заботливой жены и матери, женщина рискует превратиться в служанку в собственном доме. Если вы считаете немыслимым выделить полчаса на зарядку, потому что время нужно оторвать от стирки и уборки, это ваш случай.

Иногда стремление осчастливить окружающих простирается на знакомых. Вы сломя голову бежите спасать подругу от плохого настроения или выходите на работу с температурой, чтобы не создавать проблем шефу? Пренебрежение к себе вызывает внутренний дискомфорт, и вы компенсируете страдания, давая волю в подвластной сфере – еде. За столом вы отказываетесь от ограничений, и лишние килограммы не заставляют себя ждать.

Что делать?

Возьмите за правило хвалить себя минимум 5 раз в день и снижайте уровень критичности. Близкие переживут, если вы не станете делать заготовки на зиму, падая от усталости, или вымоете посуду утром. Понемногу ставьте свои потребности на равный уровень с желаниями остальных домочадцев, и порывы заесть негативные эмоции будут возникать реже.

Чтобы найти время для себя и собственной внешности, пересмотрите расписание. В течение дня записывайте все действия, а перед сном просмотрите список и определите, без чего можно обойтись. Подумайте о перераспределении обязанностей, подключив супруга и детей к домашним делам. Устранив лишнюю нагрузку, вы почувствуете, как появляются и силы заняться собой, и желание!