Сгибание запястий ладонями вниз может показаться Вам неудобным и Вы решите отказаться ...
Французский жим лежа применяется для общего развития трицепса, но в первую очередь ...
Шраги со штангой представляют собой классический вариант выполнения. Хорошо «забивают» трапецию, но ...
Популярное упражнение для проработки бицепса. Многим оно нравится из-за удобства хвата, в ...
Именно это и является главным в бодибилдинге. С восстановлением связаны все «строительные» ...
Классика! По-другому это упражнение не назвать. Его необходимо выполнять всегда. Некоторые товарищи ...
Этот пост я решил написать, вспомнив разговоры новичков в зале. Когда то ...
Амплитуда движения в этом варианте шагов меньше чем в традиционном, мышцы во ...
Грудь, как и спина является крупной мышцей. Для нее необходимо выполнять базовые ...
Аналог базовому жиму лежа. Отличие в том, что гантелями Вы можете сильнее ...