Секс и бодибилдинг

За то время, что я занимаюсь, я слышал множество небылиц, якобы секс и бодибилдинг вещи несовместимые. Слышали фразы типа : «а ты что-то принимаешь?» ; «а ты знаешь, что это влияет на потенцию?» . И под чистую это говорят люди, которые даже не занимаются бодибилдингом! Даже самый безобидный протеин, по их мнению, может влиять на потенцию.

Сначала я очень агрессивно к этому относился, пытался привести людям аргументы,  но позже просто стал игнорировать или отшучиваться, ибо безтолку доказывать что-то человеку, который подсознательно не хочет знать правды. Однажды услышал фразу в раздевалке: «во время секса человек теряет около 30 грамм белка!». Представьте такую ситуацию : «Вы приходите домой, а там Вас ждёт девушка. Она смотрит на Вас, восхищается и её просто тянет на любовные похождения, но в ответ она слышит : дорогая, сегодня мы не будем заниматься сексом, я теряю слишком много белка, давай в другой раз!» Согласитесь, звучит смешно и нелепо. Говорили даже, что секс после тренировки – считай, зря позанимался.

Интенсивная тренировка — лучший способ снять напряжение после тяжелого дня. А сексуальное влечение достигает своего пика именно когда человек абсолютно расслаблен — и ему ничего не «давит на мозги»! Идеальный вариант – если вы с подругой тренируетесь вместе. Мало того, что вы «расслабляетесь» на пару. Общее дело объединяет – а это значит, вы лучше будете понимать друг друга – и в жизни, и в постели.

Давайте подумаем, как бодибилдинг может влиять на секс. Всё очень просто. Замечали, восторженные взгляды женщин? Сильное, стройное, спортивное тело с хорошо развитой мускулатурой – тот козырь, который бьет любую карту. Вы глядите на себя в зеркало с глубоким удовлетворением. Это повышает не только самооценку, но еще и уровень важных для половых функций гормонов: окситоцина и тестостерона.  Секс – это не только физиология. Очень многое зависит от самооценки. С психологической точки зрения, самооценка — один из самых важных факторов сексуальности. Вы сильнее ощущаете свою сексуальную привлекательность и свободнее ведете себя в постели.

Слышали же поговорку «всё хорошо в меру». И в бодибилдинге она играет немаловажную роль. В тренинге, как и вообще в жизни, существуют «границы разумного». Тренинг в разумных пределах,  повышает уровень тестостерона. Но есть риск, что перетренированность может привести к обратному результату. Но к импотенции, по мнению учёных, это привести не может. Это всё обратимый процесс – всё в Ваших руках. Следите за своими тренировками, повышайте интенсивность постепенно и всё будет нормально и даже лучше!

Но не думайте, что занятия с отягощением, может привести к ослаблению потенции. Это неверно. Было замечено, что самые тяжелые упражнения способны вызвать дополнительный выброс в кровь мужчины тестостерона. Причем чем тяжелее упражнения, тем сильнее активность органов гормональной секреции. Если Вы хотите увеличить выброс тестостерона, надо делать базовые упражнения – жим, становая тяга и  самое главное- приседания. При приседании происходит самый большой выброс тестостерона и работает всё тело.

С точки зрения физиологии, упражнения укрепляют не только здоровье, но и потенцию. Более того, они омолаживают организм. Уже доказано, что для мужчин бодибилдинг — это источник «вечной молодости». Тренинг и здоровая диета укрепляют кости и мышцы, сжигают жир, развивают силу и выносливость, улучшают настроение и сон — и все это в месте приводит к повышению сексуальной потенции. У мужчин среднего и старшего возраста упражнения могут даже «подстегнуть» выработку «юношеских» гормонов.

Но чтобы все этого работало, нужна сбалансированная программа тренинга: упражнения с отягощениями, аэробные занятия и развитие гибкости — в комплексе и в умеренных дозах. 3-5 таких тренировок в неделю по часу в день, и в спальне вы всегда будете на высоте.

[note]

Отличная статья.  Не могу не согласиться с автором. Сам ни раз слышал в зале разговоры на эту тему. Бывали случаи, когда я пытался доказать, но потом понимал, что человек считает добавки — анаболиками))) хых о чем тут спорить, господа….

[/note]

Автор: Сергей Тараненко