Как выбрать тренажер для дома

Рано или поздно, каждый человек в определенном возрасте начинает задумываться о состоянии своего здоровья. Для его поддержания, укрепления мышц и суставов, для улучшения общего состояния, человек начинает заниматься физическими нагрузками. Это могут быть занятия фитнесом, физические тренировки в спортивном зале или же дома. Для занятий в специальных группах нужно всего лишь найти время, материальный ресурс, подходящего тренера и желание, а вот с занятиями дома все намного сложнее. В этой статье мы подскажем, как выбрать тренажер для дома на все группы мышц.

На что стоит обратить внимание, решив заниматься в домашних условиях?

Многие думают, что для того чтобы заниматься в домашних условиях, необходим лишь сам тренажер и все, при этом, те, кто так полагают, совершают большую ошибку. Перед тем, как решиться заниматься спортом дома, нужно:

• выбрать группу мышц, на которую будет нагрузка;
• проконсультироваться с тренером по поводу программы тренировок;
• выбрать подходящий, именно, для вас аппарат;
• заняться урегулированием своего питания и образа жизни;
• подойти к этому делу серьезно и не забывать, что занятия должны быть систематическими.

Тренажеры для дома развивающие максимальное количество мышц

Сейчас все больше людей, как мужчин, так и женщин, стали заниматься в спортзалах, следить за своим питанием и образом жизни. Но для таких занятий в спортивных секциях нужно немалое количество времени и денег. Что же касается занятий дома, то это тоже недешево, но здесь человек сам выбирает время и дни тренировок.

Давайте ознакомимся с ассортиментом предлагаемых нам домашних тренажеров:

• турники 3 в 1;
• силовые скамейки;
• стойки;
• эластичные эспандеры;
• многофункциональные стенки;
• универсальные силовые комплексы;
• эспандеры Бубновского;
• тренажерные комплексы;
• гиперэкстензия;
• велотренажер, беговая дорожка, эллиптический;
• кардиотренажер.

Домашние тренажеры должны быть универсальными, но в то же время, выбранными именно под ваши определенные цели, и в соответствии с составленным тренировочным планом. Виды тренажеров:

• универсальные (на все группы мышц);
• индивидуальные (на определенную группу мышц – пресс, ноги, руки, спина, ягодицы, бедра).

Гиперэкстензия тренажер для укрепления спины и ягодиц

Чаще всего люди придают значение таким группам мышц, как мышцам спина и ягодиц. Для них наиболее подходящим является тренажер гиперэкстензия. Он бывает: горизонтальным и вертикальным. Состоит из пары валиков и подушечек под ноги. Тренирует в основном группы мышц спины, ног и ягодиц. Имеет большой плюс – регулировка под рост каждого человека. Занятия на таком тренажере безопасны и эффективны.

Кардио слим тренажер для быстрого похудения и жиросжигания

Его суть в том, чтобы количество употребляемых калорий было меньше, чем из расходуемых. То есть, это комплекс физических тренировок и регулирования питания. Только после такого взаимодействия будет сбрасываться вес, и сжигаться жир.

Нужно отметить, что жиросжигание начинается после двадцати минут занятий на тренажере, это касается также и велотренажера, эллиптического и беговой дорожки.

Эллиптический тренажер, беговая дорожка или велотренажер

Это тренажеры с оптимальной физической и кардио-нагрузкой для поддержания хорошего самочувствия и стройной фигуры. Данные тренажеры хороши тем, что вы сами можете устанавливать активность, режим нагрузки и подходящий темп.

Что же касается велотренажера, то это тоже будет удачным выбором для домашних занятий в свободное время.
Надеемся, что помогли вам определиться с вопросом как выбрать тренажер для дома. Не откладывайте начало занятий.