Занятия тaйбo

Тай-бо – это сочетание реакции и силы, ритма, самоконтроля и сосредоточенности. Это микс из  движений и приемов из бокса, каратэ и таэквондо,  в сочетании с силовыми нагрузками  и базовыми аэробными шагами. Этот вид спорта учит человека  управлять своим телом, делая его крепким, подтянутым и красивым, собственно, что и необходимо девушкам.

Тай бо и фитнес

Тай-бо развивают силу, скорость и реакцию, благодаря танцевальным движениям развивается чувство ритма и выносливость, что способствует укреплению сердечнососудистой системы. Помимо того, что на занятиях тай-бо сжигается масса калорий, приобретенные технические навыки, такие как, скорость реакции и уверенность могут пригодиться Вам  для самозащиты.

На занятиях тай-бо важна техника выполнения движений, т.к. большинство движений быстрые и резкие, это может привести к травмам спины, рук и ног.  Поэтому тай-бо — это занятия не для начинающих. Следует приступать к таким видам занятий подготовленными, укрепив общую физическую подготовку. Рекомендуется в начале сходить на тренировки в тренажерном зале, укрепить свои мышцы и только потом, приступать в занятиям тай-бо. Если вы не любите заниматься с железом, рекомендуем сходить на степ аэробику или ее аналоги.

Тай-бо направлено не только на укрепление физического здоровья, но и психологического, как повышение самооценки и преодоление страхов, в результате делая Вас более уверенным в себе.