Жиросжигающие продукты питания

Пресловутое «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть» не дает покоя всем тем, кто решил, что его килограммы – лишние. Давно доказано, что еда, от которой худеют – существует! Так почему же до сих пор вокруг так много людей, страдающих от лишнего веса и ожирения? Неужели жиросжигающие продукты питания бесполезны для похудения? Обо всем по порядку.

Что такое жиросжигающие продукты?

Продукты, сжигающие жир имеют ряд плюсов для худеющих перед диетами. Во-первых, они натуральные и эффективные. Большинство добавок для похудения, коктейлей созданы на основе именно таких продуктов. Во-вторых, употребляя такую еду, вы сможете не мучиться чувством голода, ведь вы поели! Весь секрет в том, что организм тратит на переработку некоторых продуктов больше энергии, чем вы получаете с ней. То есть у таких продуктов очень низкий показатель калорий и при этом они достаточно сложно перевариваются.

Жиросжигающие продукты для мужчин

Так, что, господа мужчины, сам бог велел срочно стройнеть. А стройнеть вам можно на:

• Куриной грудке, яичном белке, морепродуктах, кисломолочке. В них содержится особая аминокислота, которая помогает сжигать жир.
• Говяжья печень, красное мясо – в них много жирных кислот, которые помогают не накапливаться жиру в организме.
• Цитрусовые помогают снизить уровень сахара в крови.
• Кофе и зеленый чай не просто сжигают жир, но и придают ощущение сытости.

Жиросжигающие продукты для женщин

Потому список жиросжигателей для женщин куда более скромен.

• Вода. Отличное начало, правда? Да, именно обычная питьевая вода без газа и минерализации помогает женскому пищеварению протекать быстрее и эффективнее.
• Грейпфруты и ананасы. Кислота, которая входит в их состав расщепляет жировые клетки и снижает аппетит.
• Отруби прекрасно очищают организм и на долгое время занимают работой кишечника. Все это время есть вам не хочется.
• Кисломолочные продукты по праву считаются самой женской едой. Бактерии, входящие в их состав помогают кишечнику работать лучше, а пище перевариваться полностью.

ТОП самых эффективных жиросжигателей

Помимо низкокалорийных продуктов, которые долго перевариваются, существуют и другие, которые помогают расщеплять жировую ткань.

• Грейпфрут, как правило, достаточно крупный фрукт, который может заменить полноценный перекус. Он снижает чувство голода и дает ощущение сытости, при этом нормализует уровень инсулина. Аналогичным эффектом обладают все цитрусовые.
• Сельдерей содержит большое количество клетчатки, а значит, легко наполняет желудок, дает ощущение наполненности. Прекрасно очищает от шлаков, делая вас стройнее. Лучше всего употреблять его сырым, если же вам не нравится его вкус, то его можно добавлять в салаты с другими овощами с более ярко выраженным вкусом, например, помидорами, редиской.
• Капуста также богата клетчаткой и водой. Прекрасно утоляет голод с минимум калорий.
• Кабачки, благодаря содержанию калия помогают привести в норму водно-солевой обмен, благодаря чему в организме перестанет задерживаться лишняя жидкость.
• Морская капуста кроме того, что ламинария помогает работе кишечника – она на настоящий кладезь витаминов, макро и микро элементов, которые прекрасно усваиваются организмом, а значит, он перестанет попрошайничать дополнительные порции еды.
• Имбирь пряная приправа буквально смывает жир с насиженных мест, не давая ему ни единого шанса.
• Корица снижает уровень сахара в крови и не дает появиться новым жировым отложениям.